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國際市場目前走向重質不重量的趨勢，因此提升最後成品良率
變成各家複合材料研發單位與工廠必須克服的問題
無論是塑膠製品，還是碳纖維製品，甚至是目前擁有廣大應用層面的光學薄膜
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▲工作示意圖。（圖／視覺中國CFP）
【重要的不是完美，而是完成】
文／洪雪珍
下個月就來到12月，這真的是一個可怕的時刻，為什麼？
因為多數的人突然驚覺到，一年過去，除了上班下班，好像沒有完成幾件值得拿來說嘴的事，比如：學英語、練健身、減體重、聽課程... 很多都繳了錢，求個心安，證明還有上進心，可是上過幾次之後，就沒再去，不了了之，最後也沒忘了它，還存有一絲罪惡感咬嚙著脆弱的良心。
總是不斷地開始...
每一年都差不多這個樣子，過了。問題是，明年還是這樣過了嗎？有點懷疑，對自己不太有信心，總覺得完成不了什麼事。可是也想振作，仍然有些事想要完成，對自己有所交代。看來，問題出在於，總是在開始，卻始終沒有完成，原因究竟是什麼？
美國＜紐約時報＞暢銷作家喬恩阿考夫（Jon Acuff）原先寫了一本書＜開始＞（Start），鼓勵大家跨出第一步，展開行動，受到熱烈的歡迎，但是緊接著讀者信件也如雪片飛來，談到相同的一件事，他們向喬恩訴苦：
「我有一百萬件事想做，也都開始了，問題是都沒有完成。?
喬恩這才驚訝地發現，原來一般人困擾的不是開始，而是完成。反觀自身，他不得不承認也是這樣一個人，恆毅力極低，這沾一點，那碰一下，都沒有一個結束。於是他做了一件事，在線上創辦課程：「三十天目標速成?，數千人跟著這個課程完成一些久久無法收尾的事情。
根據這些終於突破障礙的人現身說法，喬恩做了歸納，整理出完成不了的絆腳石，以及搬開它們的做法，寫成另一本書：＜完成＞，開宗明義告訴讀者，重要的不是開始，而是完成。在書裡，喬恩列出前兩條守則分別是--
1.接受不完美，我們才能前進
2.把目標砍半，走捷徑真的有效。
▲計劃示意圖。（圖／視覺中國CFP）
就算是小曲，也是學會彈鋼琴
有一次我和丁菱娟喝早茶，她談到退休後學鋼琴的故事，完全映證喬恩的這兩條守則。
丁菱娟創辦21世紀公關，後來被奧美集團購併，仍然擔任董事長，但是50歲那年，她自評生活太舒適，沒有新的學習，於是找來新總經理，有計畫的辦理交接，3年多之後交棒，把公司賣掉，從職場裸退，享受第三人生。
退休後，丁菱娟決定每年都學一樣新玩藝。她17歲就作詞，民歌＜給你，呆呆＞是她的作品，想當然爾，學鋼琴也在新玩藝的名單內。
她擔中控台超音波刀切割機心半途而廢，每一樣新玩藝都是1月就交了一整年學費，逼自己不間斷學到12月。可是在學鋼琴時，踢到鐵板了。找來的這位老師完全採行正規的嚴謹教學，力求完美、一板一眼，從讀譜起，弄得丁菱娟挫敗不堪。
丁菱娟不打算放棄，把重點放在完成，反過來勸老師降低目標，不必教她學習難度高的大曲子，只要教她反覆熟練三首簡單入手的小曲子即可。到了12月，丁菱娟果然學會。後來有一些場合，需要表演時，丁菱娟就在大家滿臉驚訝下，彈這三首，獲得如雷掌聲。其實，彈來彈去也就這三道，她呵呵一笑說：
「我的目的不過是學會彈鋼琴罷了，就算是小曲也是學會啦~?
看到了嗎？重點在於完成，不在於完美。一旦把完美拿掉、把目標砍半，事情的完成率就大大提高。後來，這輩子沒騎過幾次腳踏車的丁菱娟，居然完成環島之旅，也學會油畫等等新玩藝。
▲信心示意圖。（圖／達志影像）
完成，讓人產生信心
完成為什麼重要？因為它帶來信心，讓自己認為對人生有十足掌控力，更有勇氣嘗試更多的事情。可惜的是很多人習慣性卡在一些小瑕疵，擔心被看破、被譏笑。其實多半的時候，那一丁點不完美只有自己知道，別人根本看不出來。就像鼻頭上的青春痘，最在意的是自己，不是別人。
相反的，假使事情都是虎頭蛇尾，功虧一簣，未能完成，容易令人喪志，以為自己很差、很不行，給自己貼上「失敗者?的標籤，變得自卑、遇事怯弱、拖延成性，最終失去行動的力量，這是非常令人遺憾的結果，因為一開始並不是這樣的，每件事都是充滿信心、勇氣十足呀！
追求完美的人還有個問題，把標準訂得太高，瞧不起自己每天微幅的進步，認為沒啥了不起、不足掛齒。這麼嚴苛，看不到自己的優點與改變，感受不到成長的喜悅，就像是站在陰影裡，曬不到溫暖的陽光。這種人，怎麼快樂得起來？
可是事情好玩，才會做得完。偏偏完美主義和樂趣就像油水不相容，完美主義認為樂趣是浪費時間、毫無價值。是的，他們把完成事情當作苦行軍，只聽得進去紀律、努力、刻苦這些名詞。問題是過程太苦，就容易放棄。
▲樂趣示意圖。（圖／達志影像）
明年不再交白卷
完美，害死我們，讓我們一事無成，每年活在懊悔中。新的一年即將到來，這次不能再讓完美得逞，守住這三個原則：
1.這件事，是自己想做的，不是別人要我們做的
--美好人生，來自於完成自己真心在乎的事情，也才會油然產生一股發自內心的驅動力。
2.事情不必多，一兩樣就可以
--有10件事情開始，還不如有1件事情完成。
3.目標不必遠大，最好是砍半
--目標遠大不會讓我們偉大，而是完成事情讓我們偉大。
然後在實踐的過程中，時時謹記，重要的不是完美，而是完成。當完美主義的毛病又犯了的時候，一旦察覺它，就馬上出手移走它，不要讓它變成完成的絆腳石。
※本文原刊登於洪雪珍粉絲專頁，經本人同意授權轉載。
洪雪珍
知名專欄作家
fb粉絲團：
學歷：政大新聞系、台大商學所
歷任：yes123求職網-副總經理、自由時報-行銷經理、台北愛樂電台-協理兼行銷總監、聯合報-主編
專欄：yahoo、商周網站、今周刊網站、大人社團等
著作：《你的強大，就是你的自由》、《哪有工作不委屈，沒有工作你會更委屈》等
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▲總統蔡英文出席巴拉圭總統就職大典。（圖／記者翁嫆琄攝，下同）
記者翁嫆琄／巴拉圭報導
總統蔡英文的「同慶之旅」進入巴拉圭，於當地時間15日上午8時多出席新任總統阿布鐸(MarioAbdo Benitez)的就職典禮。蔡英文被安排坐在烏拉圭總統瓦茲蓋斯(Tabaré Ramón Vázquez Rosas)旁邊，阿布鐸進場後，蔡英文也與阿布鐸及總統夫人席凡娜(Silvana López Moreira de Abdo)分別握手、行貼面禮。
蔡英文的「同慶之旅」共9天8夜，行程主要前往邦交國巴拉圭參加新總統阿布鐸的就職大典，之後前往貝里斯，來回過境美國洛杉磯及休士頓。在到達巴拉圭第2天後，蔡英文一大早即前往巴國總統府，參加就職典禮。
上午7時多，巴國總統府後廣場陸續出現參加就職典禮的民眾，而蔡英文則與其他參加就職大典的元首一致，從總統府大門走入，之後再從府後階梯走上舞台貴賓區。一起參加就典禮的國家元首還包含阿根廷總統馬克里(Mauricio Macri)、巴西總統泰梅爾(Michel Temer)、玻利維亞總統莫拉萊斯(Evo Morales)、哥倫比亞杜克(Iván Duque) 、瓜地馬拉總統莫拉雷斯(Jimmy Morales)、烏拉圭總統瓦茲蓋斯(Tabaré Vázquez)，而坐在蔡英文旁邊的，則是烏拉圭總統瓦茲蓋斯，兩人入座時也禮貌握手，並互打招呼。
▲總統蔡英文與巴拉圭總統阿布鐸行貼面禮。（圖／記者翁嫆琄攝）
不過，可能因為蔡英文不會西語，因此在烏拉圭總統隔壁的哥倫比亞總統到場後，兩人便開始交談起來，讓坐在一旁的蔡英文顯得有些無聊。
而阿布鐸則從廣場側邊走入會場，與出席的民眾一一握手擁抱，在民眾的熱情迎接下，緩緩走上前方舞台，並一一與出席貴賓打招呼，也和蔡英文握手、行貼面禮，總統夫人席凡娜也和蔡英文打招呼，由於阿布鐸與蔡英文昨晚已先事先在宅邸進行雙邊會談，雙方互動也更為自然。
同時，為祝賀阿布鐸就任總統，現場也發出21響軍禮禮砲，更有4架戰機衝場，向新任正副元首及致賀外賓等致意，讓現場氣氛十分熱烈。我駐巴拉圭外館也特別送上白色蘭花，裝飾在就職大典舞台前，表達我方的慶賀之意。
阿布鐸致詞時表示，新任政府會與人民合作開始一個全新的巴拉圭，並做為一個傾聽民意、強大的政府，關懷弱勢、建立司法公義、杜絕貪污。未來也將促進經濟發展，解決貧窮問題，創造工作機會，讓人民有尊嚴的生活。
▼我駐館提供巴拉圭總統大典講台花朵。（圖／總統府提供）
主播 簡立喆／上海報導
穿什麼樣的鞋子能跑贏暴龍？看過《侏羅紀世界》第一集的影迷，一定對女主角布萊絲達拉斯霍華（Bryce Dallas Howard）穿的高跟鞋印象深刻，因為它不僅能在泥濘的土地上行走自如不會卡卡，還可以跑贏暴龍，讓女主角免於被一口吃掉的份。這一回布萊絲達拉斯霍華重回《侏羅紀世界：殞落國度》，三年前為人津津樂道的「超跑級」高跟鞋還會不會出現？
▲《侏羅紀世界：殞落國度》上海記者會現場男女主角還原劇中火山逃命片段，布萊絲達拉斯霍華重現穿高跟鞋跑步畫面。（圖／UIP提供）
「哈哈哈哈哈....我知道我的高跟鞋很吸睛啊！」專訪時布萊絲達拉斯霍華爽朗的笑聲大概五十公尺外都聽得到（真的不誇張！）。「其實那是我刻意的安排。」布萊絲補充說到：「當初我在看第一集的劇本時，原本劇本上註明女主角是穿著『運動鞋』，但我覺得這個設定怪怪的，當時還特別把它圈起來和編劇討論，我認為以『克萊兒（《侏羅紀世界》女主角）』的個性，一位這麼精明幹練的辦公室女強人，應該是穿著『高跟鞋』上班，才能展露霸氣。所以是我把劇情改成穿高跟鞋的！」
▲《侏羅紀世界2》上海首映會紅毯現場，女主角人氣相當旺。（圖／UIP提供）
而這「高跟鞋之亂」果然奏效，《侏羅紀世界》第一集上映之後，還在網路上掀起不小話題，許多網友相當好奇，到底是什麼牌子的高跟鞋能跑贏時速27公里的暴龍？在第二集的《侏羅紀世界：殞落國度》裡面，我們還能看到這樣的經典畫面出現嗎？
▲《侏羅紀世界：殞落國度》劇照。（圖／UIP提供）
「這一次我改成穿皮靴了。因為女主角在經歷第一集的打擊之後，個性改變很多，再加上第一集是突然發生意外，原本坐辦公桌的她被迫在野外逃生；不過這回她清楚知道自己要回到小島上進行救援任務，當然就不可能穿高跟鞋去了。只是我可不敢保證她平常不在小島上的時間還會穿皮靴。」。
▲現實生活中布萊絲達拉斯霍華本來就愛穿高跟鞋。（圖／UIP提供）
而被問到在野外拍戲上山下海時，她到底穿壞了幾雙鞋？布萊絲達拉斯霍華說：「其實沒有想像中那麼慘耶！我們大約使用三四雙鞋子替換，目的是為了保持鞋子乾淨，但並不像螢幕上看起來環境那麼糟糕，所以鞋子沒壞。」
布萊絲還透露，她本身就是個愛穿高跟鞋的女生，現實身活中還是比較常穿高跟鞋，而且穿著高跟鞋跑步，姐姐有練過，沒在怕的！
《侏羅紀世界：殞落國度》即將在6月6日全台上映，台灣觀眾將領先全球，成為第一批看到電影的國家。
▲主播簡立喆訪問《侏羅紀世界 ：殞落國度》男女主角 。（圖／記者簡立喆攝）
其他資訊
生病，是一個正視自己健康狀態、重新調整生活方式的絕佳機會。
學習照顧自己身體的方法、思考飲食習慣的好壞之處、放慢腳步重新思考慮家庭和工作……
這是疾病帶來的契機—想要治病，必須重新審視生活的一切。
如果世上存在致病之道，肯定也有治癒之道！
★「未來學」最不可或缺的一環，實用醫學與身心調和之間的平衡—「快活療法」，影響力遍及全球各地，中南美廿多國，以及泰國、尼泊爾和巴勒斯坦等地。
★有效提升自然療癒力的日常自我治療：操體法×6、內臟療法×5、足部運動法×7、減法健康法×4、穀物蔬食料理×40等100餘幅實際詳解圖
我們從出生到死亡為止都在呼吸、進食、活動與思考，這四項行為構成人類的生活，以之為基礎，和家族或社會等等的人際關係，以及水或空氣之類的自然環境，甚至和整個地球的生態系統相輔相成，我們的生命才得以延續。只有在這些行為與環境形成舒泰的平衡關係之後，我們的身體才能稱為健康，亦即「活著」這項生命活動的根源。
所謂的「快活療法」，就是在我們想要嘗試創造健康時，能夠提供支援的一項方法，以及堅強的後盾。快活療法絕對不是治療疾病的技術。透過本書引導，順著快活方向來實踐，想必能為自己和家人帶來健康，進而使家庭獲得幸福，遇上任何問題，也能靠自己找出解決之道。許多因為實踐快活療法而得到豐碩收穫的人，會在日常生活中主動向自己親近的家人和朋友傳授簡單易作的健康法。這種人和人之間的交流，也許是微不足道的動作，但只要有越多人開始正視健康問題，就能成為前往自立式醫療體系的第一步。
作者簡介
橋本俊彥
1956年生於福島縣。針灸師。東京醫療福祉專門學校畢業。因眼疾的自癒，展開了探索身體療癒機制的旅程，隨後由於就讀針灸學校的契機，在東京接觸了「快活療法」，與其理念產生共鳴，而後返回福島縣開設「橋本診所」，從事快活療法的健康諮詢及教學。
橋本雅子
1957年生於東京。學習院大學德文系畢業。因為養育小孩而開始接觸、學習穀物蔬食料理，之後亦開設料理教室。現為德語譯者，譯有《來自熱帶雨林的聲音》。
譯者簡介
李俊增
台北人，在學期間對日本文化產生興趣，同時開始注意到翻譯這項工作，因緣際會下進入這一行，曾譯體育類、保健書籍和輕小說等，樂於嘗試各種題材，每天忙著與兩國文字三方通話，努力學習如何精準詮釋原意，希望未來仍能樂在工作。
作者： 橋本俊彥、橋本雅子
新功能介紹- 譯者：李俊增
- 出版社：凱特文化
新功能介紹 - 出版日期：2013/06/15
- 語言：繁體中文
- 鞋底雷射切割機
- 皮帶超音波刀切割機
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鞋底雷射切割機除了可以精確切割出所需要的圖型外
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鞋底雷射切割機邁向國內產業升級，鞋底雷射切割機你我皆有責任
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